ครอบครัว มาหายใจด้วยกัน เราจะเพิ่มการป้องกันการเรียนรู้ที่จะหายใจได้อย่างไร?

ครอบครัว เรามาหายใจด้วยกัน

เราจะเพิ่มการป้องกันการเรียนรู้ที่จะหายใจได้อย่างไร?

17/06/2022

มาเรียนรู้การหายใจกันเถอะอโรมาเธอราปีเพื่อเพิ่มการป้องกันของเรา

การหายใจที่ดียังช่วยเพิ่มการป้องกันตามธรรมชาติในผู้ใหญ่ เด็ก และผู้สูงอายุวิธีนี้ทำให้เราทุกคนได้รับประโยชน์จากการหายใจอย่างถูกต้อง

ตอนนี้เราใช้เวลาร่วมกันมากขึ้นกว่าปกติ เป็นโอกาสที่จะฝึกบางสิ่งง่ายๆ อย่างการหายใจ ไม่ว่าจะคนเดียว

กับเด็กหรือกับคนชราทุกอย่างถูกต้องที่จะรู้สึกดี

ประโยชน์ที่ได้รับจากการหายใจอย่างถูกต้อง?

1. เพิ่มออกซิเจนในทุกอวัยวะ

2. เราขยายและเพิ่มความสามารถในการหายใจของเรา

3.ช่วยปรับสมดุลระบบฮอร์โมน

4. เราเสริมการเคลื่อนไหวของกะบังลมซึ่งนวดอวัยวะภายในทั้งหมด ซึ่งจะช่วยเรา 2 ทาง คือ ปรับปรุงการทำงาน

ของอวัยวะทุกส่วนได้รับออกซิเจนมากขึ้นและจะช่วยให้เราสงบและผ่อนคลายและรับมือกับความเครียดที่เกิดจากความตึงเครียดในทุกวันนี้ได้

เราทุกคนรู้อยู่แล้วว่าความเครียดและความตึงเครียดสามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงได้จำเป็นเรียนรู้การหายใจอย่างถูกต้องเพื่อเพิ่มการป้องกันตามธรรมชาติ

ตอนนี้คุณอาจสงสัยว่า… ฉันจะทำอย่างนั้นได้อย่างไร?

นั่งลงบนเก้าอี้หรือบนพื้นเด็กสามารถนอนหงายโดยงอเข่าได้

-เล่นเพลงที่คุณชอบฟังกับครอบครัว

หรือเลือกเพลงที่ผ่อนคลายและปล่อยให้ลูก ๆ ของคุณมีส่วนร่วมในการเลือก

-เปิดเครื่องกระจายความชื้นหรือเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศด้วย PHYTORESPIR ก่อนหน้านี้ไม่กี่นาที

คุณยังสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยหรือน้ำมันหอมระเหยคาเจปุต

1 รู้สึกถึงการหายใจในช่องท้อง: 

ขอให้ลูกวางมือบนท้อง เพื่อที่พวกเขาจะได้สังเกตว่าท้องขยับขึ้นลงอย่างไรขณะหายใจเข้าและหายใจออกลึกๆ

ดังนั้นให้หายใจเข้าทางจมูกอย่างช้า ๆ โดยเน้นที่อากาศที่เข้ามาทางจมูกและเติมอากาศให้เต็มปอดอย่างช้า ๆ อย่างง่ายดาย

เราจะสังเกตได้ว่าช่องทรวงอกขยายออกอย่างไร จากนั้นช่องท้องจะเลื่อนขึ้นให้อากาศเข้ามาในขณะที่นับถึง 6 จนกว่าจะถึง

การสูดดมสูงสุดจากนั้นหายใจออกช้าๆ นับถึง 6 ให้ลมออกช้าๆเรายังสามารถนับถึง 3, 4 หรือ 5 ในขณะที่หายใจเข้าและหายใจออก

เราสามารถทำซ้ำแบบฝึกหัดทั้งหมดได้ตั้งแต่ 3 ถึง 7 ครั้งคุณจะเห็นว่าการฝึกฝนนี้ช่วยเพิ่มพลังและความมีชีวิตชีวาของคุณได้อย่างไรในเวลาเพียงไม่กี่นาที!!

น้ำมันหอมระเหยทำหน้าที่เพิ่มการป้องกันตามธรรมชาติของเราได้อย่างไร?

ยูคาลิปตัสเรเดียต้า, โรสแมรี่ 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandin,ยูคาลิปตัสโกลบูลัส, โหระพา linalool, มิ้นต์หรือทีทรีซึ่งมีน้ำยาฆ่าเชื้อ

และน้ำยาฆ่าเชื้อสามารถช่วยเพิ่มการป้องกันของเราและให้คุณสมบัติที่ผ่อนคลายและปรับสีด้วย

ฉันหวังว่าคุณจะสนุกกับช่วงเวลาพิเศษนี้กับครอบครัว เรียนรู้วิธีการหายใจอย่างมีสติด้วยอโรมา

การบำบัด.เป็นของขวัญที่มีค่าสำหรับตัวคุณเองและครอบครัวเป็นโอกาสที่จะเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเองและครอบครัวของคุณ