น้ำมันหอมระเหยและเครื่องกระจายกลิ่นอโรมาช่วยให้คุณห่างไกลจากอารมณ์ด้านลบ

กองเอกสารยุ่งเหยิง แก้ไขแผนซ้ำๆ และการประชุมที่ไม่รู้จบNeoteric ไม่ว่าจะเป็นจิตใจหรือร่างกายอยู่ภายใต้แรงกดดันอย่างมากและหากกดดันมากเกินไปก็ไม่สามารถคลายได้ทัน มักจะเกิดอารมณ์ไม่ดี เช่น ซึมเศร้า หงุดหงิด เป็นต้น

หากต้องการให้ชีวิตกลับคืนสู่สภาพที่เรียบง่าย สงบ และมีความสุข ผู้ที่เหน็ดเหนื่อยจากการทำงานอาจต้องการปรับสภาพร่างกายและจิตใจด้วยตัวช่วยน้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นหอมและเครื่องกระจายกลิ่นอโรมาเพื่อช่วยให้ตัวเองคลายเครียดและอารมณ์ดีขึ้น!

1. การนึ่ง

ในที่ทำงานเพิ่มคอกม้าและน้ำมันหอมระเหยผสมอารมณ์ต่อน้ำสะอาด 20 มล. ผสมให้เข้ากันแล้วเทลงในเครื่องกระจายกลิ่นหอม ปล่อยให้โมเลกุลน้ำมันหอมระเหยกระจายตัวไปในอากาศด้วยละอองน้ำ สร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่มั่นคงและสะดวกสบาย ช่วยให้คุณผ่อนคลายเส้นประสาทที่ตึงเครียด ฟื้นพลังในการทำงานใหม่ได้มากขึ้น

75% ของอารมณ์ของผู้คนได้รับผลกระทบจากรสชาติ ดังนั้นกายภาพบำบัดด้วยกลิ่นหอมยังมีผลในการป้องกันและรักษา "อารมณ์ซึมเศร้า" ที่ไม่มีใครเทียบได้ในบรรดากลิ่นหอมหลายประเภท น้ำหอม 4 ชนิดต่อไปนี้เหมาะมากสำหรับขจัด "อารมณ์ซึมเศร้า"

มะกรูดสามารถทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า สดชื่น และมีความสุขโดยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตในการทดลองกับหนูในประเทศไทยในปี พ.ศ. 2554 พบว่ามะกรูดเป็นกรรมตามสนองตามธรรมชาติของ "ความวิตกกังวล" และมีผลดีมากในการขจัดความวิตกกังวล

ลาเวนเดอร์ถูกนำมาใช้เป็นเวลานานในการป้องกันและรักษา "อารมณ์ซึมเศร้า"ไม่เพียงช่วยให้ผู้คนขจัดความวิตกกังวลและอารมณ์ซึมเศร้า แต่ยังช่วยให้ผู้คนนอนหลับได้ดีขึ้นอีกด้วยซึ่งมีผลต่อการควบคุมอารมณ์และปรับปรุงภูมิคุ้มกันที่สำคัญกว่านั้น ยาที่ใช้ในการรักษาโรคซึมเศร้าและโรคทางจิตอื่นๆ มีผลข้างเคียง และการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารนานาชาติ Psychiatry in Clinical Practice แสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงเมื่อรักษาโรคซึมเศร้าการศึกษาผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงสูง 28 รายที่มี "ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด" เผยแพร่โดย Complementary Therapies in Clinical Practice แสดงให้เห็นว่าอาสาสมัครที่ทำลาเวนเดอร์กระจายน้ำมันหอมระเหยที่บ้านมีความวิตกกังวลและอารมณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ลดลงอย่างมีนัยสำคัญหลังจาก 4 สัปดาห์เป็นที่น่าสังเกตว่าการใช้มะกรูดและลาเวนเดอร์ร่วมกันมีผลอย่างมากต่ออารมณ์ที่ผ่อนคลายและลดความดันโลหิต

ดอกคาโมมายล์เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพในการต่อต้านความเครียดและความหดหู่ ดังนั้นดอกคาโมมายล์จึงมักพบในเทียนหอมหรือผลิตภัณฑ์บำบัดด้วยกลิ่นอื่นๆ

กระดังงามีผลดีต่อขจัดอารมณ์ด้านลบเช่น วิตกกังวล ซึมเศร้า โกรธ และแม้แต่อิจฉาริษยาการสูดกลิ่นหอมของกระดังงาสามารถช่วยเราสร้างความมั่นใจ รักตนเอง และมีความสุขได้อย่างรวดเร็ว

2. การนวด

ก่อนเข้านอนตอนกลางคืนอย่าลืมทาน้ำมันหอมระเหยโดยตรงกับใบหน้า ศีรษะ คอ ไหล่ และซี่โครงจากนั้นใช้ฝ่ามือนวดศีรษะและคอจากนั้นยื่นมือออกไปนวดซี่โครงสองข้างและไหล่ของคุณสุดท้ายกลับไปที่จุดเริ่มต้นเพื่อปลดปล่อยความเครียดและความเหนื่อยล้าของวัน

อารมณ์เชิงลบไม่อาจลบล้างได้ด้วยคำว่าอดทนการปล่อยความกดดันเท่านั้นที่สามารถลดภาระทางจิตใจและร่างกายได้เมื่อคุณติดอยู่กับความเครียด คุณควรใช้น้ำมันหอมระเหยอย่างรวดเร็วเพื่อปลดปล่อยความเครียดและบรรเทาอาการซึมเศร้า